ឆ្អឹង​រលុង​ និង​មិន​មាន​ការ​រំខាន ធ្វើឱ្យ​ជីវិត​កាន់តែ «រឹងមាំ»

ថ្ងៃទី 20 ខែតុលា គឺជាទិវាជំងឺពុកឆ្អឹងពិភពលោកជារៀងរាល់ឆ្នាំ។

ការបាត់បង់ជាតិកាល់ស្យូម ឆ្អឹងសម្រាប់ជំនួយ ទិវាជំងឺពុកឆ្អឹងពិភពលោកបង្រៀនអ្នកពីរបៀបថែទាំ!

01 ការយល់ដឹងអំពីជំងឺពុកឆ្អឹង

ជំងឺពុកឆ្អឹង គឺជាជំងឺឆ្អឹងជាប្រព័ន្ធទូទៅបំផុត។ វាគឺជាជំងឺជាប្រព័ន្ធដែលត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការថយចុះម៉ាសឆ្អឹង បំផ្លាញរចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹង បង្កើនភាពផុយស្រួយរបស់ឆ្អឹង និងងាយនឹងបាក់។ ច្រើនកើតលើស្ត្រីក្រោយអស់រដូវ និងបុរសវ័យចំណាស់។

លក្ខណៈពិសេសចម្បង

• ឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោម
• ការខូចទ្រង់ទ្រាយឆ្អឹងខ្នង (ដូចជាខ្នងកោង ការខូចទ្រង់ទ្រាយឆ្អឹងខ្នង កម្ពស់ និងការខ្លី)
• មាតិការ៉ែឆ្អឹងទាប
• ងាយនឹងបាក់ឆ្អឹង
• ការបំផ្លាញរចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹង
• កម្លាំងឆ្អឹងថយចុះ

រោគសញ្ញាទូទៅបំផុតទាំងបី

ការឈឺចាប់ - ឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោម អស់កម្លាំង ឬឈឺឆ្អឹងពាសពេញរាងកាយ ជារឿយៗរាលដាលដោយគ្មានផ្នែកថេរ។ អស់កម្លាំងច្រើនតែកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងបន្ទាប់ពីអស់កម្លាំង ឬធ្វើសកម្មភាព។

ការខូចទ្រង់ទ្រាយឆ្អឹងខ្នងបែបខ្នងកោង រូបរាងខ្លី ការបាក់ឆ្អឹងកងខ្នងដែលកើតមានជាទូទៅ និងការខូចទ្រង់ទ្រាយឆ្អឹងខ្នងធ្ងន់ធ្ងរដូចជាខ្នងកោង។

ការបាក់ឆ្អឹង-បាក់បែក ដែលកើតឡើងនៅពេលដែលកម្លាំងខាងក្រៅបន្តិចបន្តួចត្រូវបានអនុវត្ត។ កន្លែងទូទៅបំផុតគឺឆ្អឹងខ្នង ក និងកំភួនដៃ។ 

ប្រជាជនដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺពុកឆ្អឹង

• វ័យចំណាស់
• ស្ត្រីអស់រដូវ
• ប្រវត្តិគ្រួសាររបស់ម្តាយ (ជាពិសេសប្រវត្តិគ្រួសារដែលមានបញ្ហាឆ្អឹងត្រគាក)
• ទម្ងន់ទាប
• ផ្សែង
• ការថយចុះអរម៉ូនភេទ
• ការផឹកស្រា ឬកាហ្វេច្រើនពេក
• សកម្មភាពរាងកាយតិចជាង
• កង្វះជាតិកាល់ស្យូម និង/ឬវីតាមីន D ក្នុងរបបអាហារ (ពន្លឺតិច ឬទទួលទានតិច)
• ជំងឺដែលប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារឆ្អឹង
• ការប្រើប្រាស់ថ្នាំដែលប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារឆ្អឹង

០២ គ្រោះថ្នាក់នៃជំងឺពុកឆ្អឹង

ជំងឺពុកឆ្អឹងត្រូវបានគេហៅថាជាឃាតករស្ងាត់។ការបាក់ឆ្អឹងគឺជាផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺពុកឆ្អឹង ហើយវាជារឿយៗជារោគសញ្ញាដំបូង និងជាមូលហេតុនៃការទៅជួបគ្រូពេទ្យចំពោះអ្នកជំងឺមួយចំនួនដែលមានជំងឺពុកឆ្អឹង។

ការឈឺចាប់ខ្លួនឯងអាចកាត់បន្ថយគុណភាពជីវិតរបស់អ្នកជំងឺ។

ការខូចទ្រង់ទ្រាយ និងការបាក់ឆ្អឹងកងខ្នងអាចបណ្តាលឱ្យមានពិការភាព។

បង្ក​ឲ្យ​មាន​បន្ទុក​គ្រួសារ និង​សង្គម​យ៉ាង​ធ្ងន់ធ្ងរ។

ការបាក់ឆ្អឹងដោយសារជំងឺពុកឆ្អឹងគឺជាមូលហេតុចម្បងមួយនៃពិការភាព និងការស្លាប់ចំពោះអ្នកជំងឺវ័យចំណាស់។

អ្នកជំងឺ 20% នឹងស្លាប់ដោយសារផលវិបាកផ្សេងៗក្នុងរយៈពេលមួយឆ្នាំបន្ទាប់ពីការបាក់ឆ្អឹង ហើយអ្នកជំងឺប្រហែល 50% នឹងពិការ។

03 វិធីការពារជំងឺពុកឆ្អឹង

មាតិការ៉ែនៅក្នុងឆ្អឹងរបស់មនុស្សឈានដល់កម្រិតខ្ពស់បំផុតនៅអាយុសាមសិបឆ្នាំ ដែលត្រូវបានគេហៅថាម៉ាស់ឆ្អឹងខ្ពស់បំផុតក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រ។ ម៉ាស់ឆ្អឹងកាន់តែខ្ពស់ ទុនបម្រុង "ធនាគាររ៉ែឆ្អឹង" កាន់តែច្រើននៅក្នុងរាងកាយមនុស្ស ហើយការកើតឡើងនៃជំងឺពុកឆ្អឹងចំពោះមនុស្សចាស់កាន់តែយឺត កម្រិតកាន់តែស្រាល។

មនុស្សគ្រប់វ័យគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការបង្ការជំងឺពុកឆ្អឹង ហើយរបៀបរស់នៅរបស់ទារក និងយុវវ័យមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងការកើតឡើងនៃជំងឺពុកឆ្អឹង។
ក្រោយវ័យចំណាស់ ការកែលម្អរបបអាហារ និងរបៀបរស់នៅយ៉ាងសកម្ម ព្រមទាំងការទទូចឱ្យទទួលទានអាហារបំប៉នកាល់ស្យូម និងវីតាមីន D អាចការពារ ឬកាត់បន្ថយជំងឺពុកឆ្អឹងបាន។

របបអាហារមានតុល្យភាព

បង្កើនការទទួលទានជាតិកាល់ស្យូម និងប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងរបបអាហារ ហើយទទួលទានរបបអាហារដែលមានជាតិប្រៃទាប។

ការទទួលទានជាតិកាល់ស្យូមដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការការពារជំងឺពុកឆ្អឹង។

កាត់បន្ថយ ឬលុបបំបាត់ថ្នាំជក់ គ្រឿងស្រវឹង ភេសជ្ជៈមានកាបូណាត កាហ្វេអេសប្រេសសូ និងអាហារដទៃទៀតដែលប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហាររបស់ឆ្អឹង។

លំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យម

ជាលិកាឆ្អឹងរបស់មនុស្សគឺជាជាលិកាមានជីវិត ហើយសកម្មភាពសាច់ដុំក្នុងការហាត់ប្រាណនឹងជំរុញជាលិកាឆ្អឹងជានិច្ច និងធ្វើឱ្យឆ្អឹងកាន់តែរឹងមាំ។

លំហាត់ប្រាណជួយបង្កើនការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារតុល្យភាព និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការដួល។ 

បង្កើនការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ

របបអាហាររបស់ប្រជាជនចិនមានផ្ទុកវីតាមីន D មានកម្រិតណាស់ ហើយវីតាមីន D3 ក្នុងបរិមាណច្រើនត្រូវបានសំយោគដោយស្បែកដែលប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ។

ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យជាប្រចាំនឹងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការផលិតវីតាមីន D និងការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម។

មនុស្សធម្មតាទទួលបានពន្លឺព្រះអាទិត្យយ៉ាងហោចណាស់ ២០ នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ ជាពិសេសនៅរដូវរងា។

ដំណោះស្រាយសម្រាប់ជំងឺពុកឆ្អឹង

ដោយមើលឃើញពីបញ្ហានេះ ឧបករណ៍រកឃើញវីតាមីន D 25-hydroxyvitamin D ដែលបង្កើតឡើងដោយ Hongwei TES ផ្តល់នូវដំណោះស្រាយសម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ការត្រួតពិនិត្យការព្យាបាល និងការព្យាករណ៍នៃការរំលាយអាហារឆ្អឹង៖

ឧបករណ៍កំណត់ 25-Hydroxyvitamin D(25-OH-VD) (អ៊ីមមូណូក្រូម៉ាតូក្រាហ្វីហ្វ្លុយអូរីស)

វីតាមីន D គឺជាសារធាតុសំខាន់សម្រាប់សុខភាព ការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍរបស់មនុស្ស ហើយកង្វះ ឬលើសរបស់វា មានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងជំងឺជាច្រើន ដូចជាជំងឺសាច់ដុំ និងឆ្អឹង ជំងឺផ្លូវដង្ហើម ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺភាពស៊ាំ ជំងឺតម្រងនោម ជំងឺសរសៃប្រសាទ និងជំងឺវិកលចរិកជាដើម។

25-OH-VD គឺជាទម្រង់ផ្ទុកសំខាន់នៃវីតាមីន D ដែលមានចំនួនជាង 95% នៃ VD សរុប។ ដោយសារតែវាមានពាក់កណ្តាលជីវិត (2 ~ 3 សប្តាហ៍) ហើយមិនត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយកម្រិតកាល់ស្យូមក្នុងឈាម និងអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតទេ វាត្រូវបានទទួលស្គាល់ថាជាសញ្ញាសម្គាល់នៃកម្រិតអាហារូបត្ថម្ភនៃវីតាមីន D។

ប្រភេទគំរូ៖ គំរូសេរ៉ូម ប្លាស្មា និងគំរូឈាមទាំងមូល។

LoD: ≤3ng/mL