ថ្ងៃទី 20 ខែតុលាគឺជាទិវាជំងឺពុកឆ្អឹងពិភពលោកជារៀងរាល់ឆ្នាំ។
បាត់បង់ជាតិកាល់ស្យូម ឆ្អឹងសម្រាប់ជំនួយ ទិវាជំងឺពុកឆ្អឹងពិភពលោកបង្រៀនអ្នកពីរបៀបថែទាំ!
01 យល់ដឹងពីជំងឺពុកឆ្អឹង
ជំងឺពុកឆ្អឹងគឺជាជំងឺប្រព័ន្ធឆ្អឹងទូទៅបំផុត។វាជាជំងឺប្រព័ន្ធដែលកំណត់លក្ខណៈដោយការថយចុះនៃទំហំឆ្អឹង បំផ្លាញរចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹង បង្កើនភាពផុយរបស់ឆ្អឹង និងងាយនឹងបាក់ឆ្អឹង។ច្រើនកើតមានចំពោះស្ត្រីក្រោយអស់រដូវ និងបុរសវ័យចំណាស់។
លក្ខណៈពិសេសចម្បង
- ឈឺខ្នងទាប
- ការខូចទ្រង់ទ្រាយឆ្អឹងខ្នង (ដូចជា hunchback, ខូចទ្រង់ទ្រាយឆ្អឹងខ្នង, ការកើនឡើងនិងខ្លី)
- មាតិការ៉ែនៃឆ្អឹងទាប
- ងាយនឹងបាក់ឆ្អឹង
- ការបំផ្លាញរចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹង
- ការថយចុះកម្លាំងឆ្អឹង
រោគសញ្ញាទូទៅបំផុតចំនួនបី
ការឈឺចាប់ - ឈឺខ្នងទាប អស់កម្លាំង ឬឈឺឆ្អឹងពាសពេញរាងកាយ ជារឿយៗសាយភាយដោយគ្មានផ្នែកថេរ។ភាពនឿយហត់ច្រើនតែកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង បន្ទាប់ពីអស់កម្លាំង ឬសកម្មភាព។
ការខូចទ្រង់ទ្រាយឆ្អឹងខ្នង-ឆ្អឹងខ្នង តួរលេខខ្លី ការបាក់ឆ្អឹងកងខ្នងទូទៅ និងការខូចទ្រង់ទ្រាយឆ្អឹងខ្នងធ្ងន់ធ្ងរ ដូចជាខ្នងខ្នងជាដើម។
ការបាក់ឆ្អឹង - ផុយស្រួយដែលកើតឡើងនៅពេលដែលកម្លាំងខាងក្រៅបន្តិចត្រូវបានអនុវត្ត។កន្លែងទូទៅបំផុតគឺឆ្អឹងខ្នង ក និងកំភួនដៃ។
ចំនួនប្រជាជនដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺពុកឆ្អឹង
- មានអាយុចាស់
- ស្ត្រីអស់រដូវ
- ប្រវត្តិគ្រួសារមាតា (ជាពិសេសប្រវត្តិគ្រួសារបាក់ឆ្អឹងត្រគាក)
- ទំងន់ទាប
- ជក់បារី
- អ៊ីប៉ូហ្គូណាឌីស
- ការផឹកកាហ្វេឬកាហ្វេច្រើនពេក
- សកម្មភាពរាងកាយតិច
- កង្វះជាតិកាល់ស្យូម និង/ឬវីតាមីន D នៅក្នុងរបបអាហារ (តិចតិច ឬទទួលទានតិច)
- ជំងឺដែលប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារឆ្អឹង
- ការប្រើថ្នាំដែលប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារឆ្អឹង
02 គ្រោះថ្នាក់នៃជំងឺពុកឆ្អឹង
ជំងឺពុកឆ្អឹងត្រូវបានគេហៅថាឃាតករស្ងាត់។ការបាក់ឆ្អឹងគឺជាផលវិបាកដ៏ធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺពុកឆ្អឹង ហើយជារឿយៗវាគឺជារោគសញ្ញាដំបូង និងជាហេតុផលសម្រាប់ការទៅជួបគ្រូពេទ្យចំពោះអ្នកជំងឺមួយចំនួនដែលមានជំងឺពុកឆ្អឹង។
ការឈឺចាប់ខ្លួនឯងអាចកាត់បន្ថយគុណភាពនៃជីវិតរបស់អ្នកជំងឺ។
ការខូចទ្រង់ទ្រាយ និងការបាក់ឆ្អឹងនៃឆ្អឹងខ្នងអាចបណ្តាលឱ្យពិការ។
បង្កបន្ទុកធ្ងន់ដល់គ្រួសារ និងសង្គម។
ការបាក់ឆ្អឹង Osteoporotic គឺជាមូលហេតុចម្បងមួយនៃពិការភាព និងការស្លាប់ចំពោះអ្នកជំងឺវ័យចំណាស់។
20% នៃអ្នកជំងឺនឹងស្លាប់ដោយសារផលវិបាកផ្សេងៗក្នុងរយៈពេលមួយឆ្នាំបន្ទាប់ពីការបាក់ឆ្អឹង ហើយប្រហែល 50% នៃអ្នកជំងឺនឹងពិការ។
០៣ វិធីការពារជំងឺពុកឆ្អឹង
សារធាតុរ៉ែនៅក្នុងឆ្អឹងមនុស្សឈានដល់កម្រិតខ្ពស់បំផុតក្នុងអាយុសាមសិបឆ្នាំ ដែលត្រូវបានគេហៅថា ម៉ាសឆ្អឹងខ្ពស់បំផុតក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រ។ម៉ាសឆ្អឹងខ្ពស់បំផុតកាន់តែខ្ពស់ ទុនបម្រុង "ធនាគាររ៉ែឆ្អឹង" កាន់តែច្រើននៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស ហើយនៅពេលក្រោយការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺពុកឆ្អឹងចំពោះមនុស្សចាស់ កម្រិតកាន់តែស្រាល។
មនុស្សគ្រប់វ័យគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើការការពារជំងឺពុកឆ្អឹង ហើយរបៀបរស់នៅរបស់ទារក និងមនុស្សវ័យក្មេងមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងការកើតឡើងនៃជំងឺពុកឆ្អឹង។
បន្ទាប់ពីអាយុចាស់ ការកែលម្អរបបអាហារ និងរបៀបរស់នៅយ៉ាងសកម្ម និងការទទូចលើការបន្ថែមកាល់ស្យូម និងវីតាមីន D អាចការពារ ឬកាត់បន្ថយជំងឺពុកឆ្អឹង។
របបអាហារមានតុល្យភាព
បង្កើនការទទួលទានជាតិកាល់ស្យូម និងប្រូតេអ៊ីនក្នុងរបបអាហារ ហើយប្រកាន់យករបបអាហារមានជាតិប្រៃទាប។
ការទទួលទានជាតិកាល់ស្យូមដើរតួនាទីមិនអាចជំនួសបានក្នុងការការពារជំងឺពុកឆ្អឹង។
កាត់បន្ថយ ឬលុបបំបាត់ថ្នាំជក់ អាល់កុល ភេសជ្ជៈកាបូណាត espresso និងអាហារផ្សេងទៀតដែលប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហាររបស់ឆ្អឹង។
លំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យម
ជាលិកាឆ្អឹងរបស់មនុស្សគឺជាជាលិការស់ ហើយសកម្មភាពសាច់ដុំក្នុងការហាត់ប្រាណនឹងជំរុញជាលិកាឆ្អឹងជានិច្ច និងធ្វើឱ្យឆ្អឹងរឹងមាំ។
លំហាត់ប្រាណជួយបង្កើនការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារតុល្យភាព និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការដួល។
បង្កើនការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ
របបអាហាររបស់ប្រជាជនចិនមានផ្ទុកវីតាមីន D តិចតួចបំផុត ហើយបរិមាណដ៏ច្រើននៃវីតាមីន D3 ត្រូវបានសំយោគដោយស្បែកដែលត្រូវពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ។
ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យជាទៀងទាត់នឹងដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការផលិតវីតាមីន D និងការស្រូបកាល់ស្យូម។
មនុស្សធម្មតាទទួលបានពន្លឺព្រះអាទិត្យយ៉ាងហោចណាស់ 20 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ ជាពិសេសក្នុងរដូវរងា។
ដំណោះស្រាយជំងឺពុកឆ្អឹង
នៅក្នុងទិដ្ឋភាពនេះ ឧបករណ៍រកឃើញ 25-hydroxyvitamin D ដែលបង្កើតឡើងដោយ Hongwei TES ផ្តល់នូវដំណោះស្រាយសម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ការត្រួតពិនិត្យការព្យាបាល និងការព្យាករណ៍នៃការរំលាយអាហារឆ្អឹង៖
25-Hydroxyvitamin D (25-OH-VD) ឧបករណ៍កំណត់ (fluorescence immunochromatography)
វីតាមីន D គឺជាសារធាតុសំខាន់សម្រាប់សុខភាពមនុស្ស ការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍន៍ ហើយកង្វះឬលើសរបស់វាមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងជំងឺជាច្រើនដូចជា ជំងឺសាច់ដុំ ជំងឺផ្លូវដង្ហើម ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ជំងឺតម្រងនោម ជំងឺសរសៃប្រសាទ និងជំងឺផ្សេងៗទៀត។
25-OH-VD គឺជាទម្រង់ផ្ទុកសំខាន់នៃវីតាមីន D ដែលមានចំនួនជាង 95% នៃ VD សរុប។ដោយសារតែវាមានពាក់កណ្តាលជីវិត (2 ~ 3 សប្តាហ៍) ហើយមិនត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយកម្រិតកាល់ស្យូមក្នុងឈាម និងអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត វាត្រូវបានទទួលស្គាល់ថាជាសញ្ញាសម្គាល់នៃកម្រិតអាហារូបត្ថម្ភវីតាមីន D។
ប្រភេទគំរូ៖ សេរ៉ូម ប្លាស្មា និងសំណាកឈាមទាំងមូល។
LoD: ≤3ng/ml
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ២៤-តុលា-២០២៣